湖北七姊妹山自然保护区始建于1990年，2002年批准建立省级自然保护区，2008年晋升为国家级自然保护区。保护区地处鄂西南武陵山区的宣恩县境内，位于洞庭湖水系湖南沅江第一大支流酉水的发源地与长江中游重要支流清江的分水岭，北与恩施市河溪村交界，东北属宣恩县椿木营乡管辖，东与鹤峰县太平镇接壤，南与湖南八大公山国家级自然保护区核心区毗连，西与宣恩县长潭乡和沙道沟镇相连，地处东经109°38′30″～109°47′00″,北纬29°39′30″～30°05′15″。本保护区主要保护以大面积原始珙桐群落为主的珍稀植物和以大型猫科动物为主的珍稀动物及其栖息环境的森林生态系统，和以保存最完好的970公顷亚高山泥炭藓沼泽湿地为主的湿地生态系统，属森林生态系统类型自然保护区。
保护区总面积34550公顷，其中核心区11560公顷，缓冲区11700公顷，实验区11290公顷，森林覆盖率93.8%。经专家考证：保护区分布有5个植被型组，9个植被型，30个植物群系。现有维管束植物183科、752属、2027种，分别占湖北省维管束植物科、属、种数的78.88%、51.86%和33.44%,占全国维管束植物科、属、种数的53.82%、23.69%和7.29%。国家重点保护植物28种，其中国家Ⅰ级有珙桐、光叶珙桐、红豆杉、南方红豆杉、钟萼木、银杏、莼菜7种；国家Ⅱ级有连香树、水青树、鹅掌楸、红豆树、黄杉、花榈木、香果树等21种。国家珍稀濒危植物有白辛树、紫茎等29种。列入我国15个野生动植物拯救工程之一的野生兰科植物有67种。特有种有宣恩牛奶菜和宣恩盆距兰2种。已发现的植物中有32个中国特有属。中国特有的单科、单属、单种植物钟萼木、杜仲、大血藤在保护区分布集中，更新良好。保护区内有陆生脊椎动物355种，其中兽类67种、鸟类225种、两栖类26种、爬行类37种；昆虫22目177科1300余种。国家重点保护动物56种，其中国家Ⅰ级有华南虎、金钱豹、云豹、林麝、金雕5种；国家Ⅱ级有黑熊、猕猴、鬣羚等51种；列入我国15个野生动植物拯救工程之一的野生雉类6种。保护区海拔1650～1950米范围内呈斑块状分布着亚高山泥炭藓沼泽湿地970公顷，这片湿地对维持洞庭湖水系沅江支流酉水源头的水源稳定，起着关键性的作用。
保护区管理机构为湖北七姊妹山国家级自然保护区管理局，属纳入地方财政拨款的正处级公益-业管理单位，下设椿木营、长潭河、沙坪、雪落寨龙潭5个管理站和木营、棕溪、野溪沟等8个保护点。
交通：
在舞阳坝乘坐18路公交车，或者在清江宾馆乘坐班车到达宣恩县，然后转车去景区。
邻近景点：双龙湖
地址：恩施市宣恩县约40公里
类型：山
游玩时间：建议1小时