位于福州市仓山区，为闽江中第一大岛，位于闽江福州段南北两港之间。岛北一段水域叫“南台江”，简称“台江”，南台岛因此而得名。
南台岛东西长（淮安到林浦）、南北相对较窄(螺洲到烟台山），总面积118.2平方千米，现为福州仓山区辖区。高盖山为全岛最高点，海拔为202.6米。
仓山区四面以闽江南、北港分别与鼓楼区、台江区、晋安区、马尾区、长乐市、闽侯县为界，总面积142平方千米，呈西北——东南向，为半岩半沙岛连岛。岛上高盖山、鰕蟆山、烟台山等原为江中岩岛，后由闽江泥沙淤积其间连接而成。地表起伏大，以平原、丘陵为主，平原地面高程5米以下；丘陵分布在中、西北、东南部，海拔在150米以下，最高点高盖山海拔202米。
全岛下辖仓前、东升、对湖、临江、三叉街、上渡、下渡. 金山8个街道和仓山、城门、盖山、建新、螺洲5个镇，共有81个社区居委会和108个行村委会。